반응형 오감집중법1 스트레스 받을 때, 빠르게 마음의 안정을 찾는 방법 마음의 안식처를 찾아서: 스트레스 속 평온함의 순간들인생의 거친 파도가 당신을 덮칠 때, 잠시 숨을 고르고 내면의 평화를 찾는 방법들이 있습니다. 이 방법들은 단순하지만 강력한 힘을 가지고 있습니다.호흡에 집중하기가장 먼저, 깊은 호흡을 시작해보세요. 당신의 숨소리에 온전히 귀 기울이는 순간, 마음은 자연스럽게 현재에 머물게 됩니다. 천천히 코로 숨을 들이마시고, 입으로 더 길게 내쉬세요. 세 번만 반복해도 심장 박동이 안정되고 마음의 파도가 잔잔해지는 것을 느낄 수 있습니다.한 노인의 이야기가 있습니다. 그는 평생 큰 고난을 겪을 때마다 항상 창가에 서서 하늘을 바라보며 세 번의 깊은 숨을 쉬었습니다. 그의 손자가 이유를 물었을 때, 그는 이렇게 대답했습니다. "숨을 들이마실 때는 내게 필요한 힘을 받.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
