반응형 건강한탄수화물1 다이어트의 영원한 숙제! 감자 vs 고구마, 승자는? 🥔🍠 다이어트의 영원한 숙제! 감자 vs 고구마, 승자는? 🧐다이어트를 결심하고 식단 관리에 들어서면 가장 먼저 고민되는 것 중 하나가 바로 탄수화물 섭취입니다. 특히 감자와 고구마는 대표적인 탄수화물 공급원이자 다이어트 식단에 자주 등장하는 식재료인데요. 비슷한 듯 다른 두 식품, 과연 다이어트에는 어떤 것이 더 유리할까요? 칼로리부터 영양 성분, GI 지수까지 꼼꼼하게 비교 분석하여 다이어트 성공의 길잡이가 되어 드리겠습니다!📊 칼로리 비교: 다이어트의 기본, 에너지 함량은?가장 먼저 살펴볼 것은 바로 칼로리입니다. 100g당 생감자와 생고구마의 칼로리는 다음과 같습니다.생감자: 약 70~80kcal생고구마: 약 110~120kcal칼로리만 놓고 보면 감자가 고구마보다 낮습니다. 따라서 섭취하.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
